Voetvormen

De ontwikkeling van voeten

In principe heeft elk kind dat gaat lopen O-benen en als een kind rond de 3 jaar is verandert dat in X-benen. Pas tegen 'n jaar of 8 zijn de benen volledig gestrekt. Elke fase stelt specifieke eisen aan schoeisel. Daarnaast groeien kindervoeten niet alleen in de lengte, maar uiteraard ook in de breedte. En deze groei kan zelfs doorgaan totdat de jongens en meisjes een jaar of 17 zijn. De eerste 2 tot 3 jaar nadat een kind is gaan lopen kunnen de voeten jaarlijks zo'n 3 à 4 maten groeien. Daarna verandert dat in gemiddeld 1 à 2 maten per jaar. Bovendien kan tijdens de groei de verhouding tussen lengte en breedte van de voet veranderen. Wist u dat zo'n 98 % van de mensen met gezonde voeten geboren wordt, máár dat uiteindelijk toch bijna 70% van alle volwassenen voetklachten heeft?
Vandaar dat het belangrijk is om al van jongs af aan zuinig met je voeten om te gaan. Een PasMerk winkelier is daarvoor de eerste stap in de goede richting. Hier kunt u altijd vrijblijvend de pasvorm van de schoenen van uw kind laten controleren. Zelfs als u deze schoenen ergens anders heeft gekocht.

De eerste schoentjes

Doe uw kind niet te snel schoentjes aan. Pas als uw kind een aantal weken zelfstandig loopt is het tijd voor de eerste schoentjes. Dit komt omdat kindervoeten in het begin zo buigzaam en vervormbaar zijn dat optimale bewegingsvrijheid het beste voor ze is. Zelfs sokjes kunnen de ontwikkeling belemmeren. In het begin zijn blote voetjes dus het beste. De vetkussentjes op de voetjes houden de voetjes warm, ook al voelen ze van buiten misschien een beetje koud. Bent u toch bang dat ze te koud worden kies dan in ieder geval voor niet knellende sokjes, liefst met anti-slip zooltjes. De eerste schoentjes moeten soepel, buigzaam en licht zijn en - voor een goede ventilatie - het liefst gemaakt zijn van leer. En uiteraard moeten die schoenen ook perfect passen en voldoende bewegingsvrijheid bieden opdat de tenen grijpbewegingen kunnen maken. Overigens leert een kindje het beste lopen op een ondergrond die ook niet al te glad is zoals tapijt, gras of zand. Alleen als uw kind goed passende schoenen draagt kunnen zijn of haar voeten zorgeloos groeien. Gelukkig weten PasMerk winkeliers alles van kindervoeten en -schoenen. Bij deze vakmensen krijgt u om te beginnen altijd uitgebreid advies.

Verzorging

Om voeten gezond te houden is het belangrijk ze goed te verzorgen. Een goede verzorging begint met regelmatig wassen. Wassen is nodig om de dode huidcellen te verwijderen. Deze huidcellen veroorzaken namelijk een onaangename geur. En na het wassen moet u de voeten goed drogen, vooral tussen de tenen. Schone voeten horen in schone en passende sokken, die het liefst gemaakt zijn van wol of katoen. Tenslotte is het belangrijk dat u de teennagels regelmatig knipt, máár niet te kort om drukplekken en ingroeien te voorkomen.

Tips

Na een zware dag kunt u de voeten van uw kind, maar natuurlijk ook uw eigen voeten, verwennen met een voetenbad. Los wat bitter- of badzout op in een bakje warm water en week de voeten hierin zo'n 10 minuten.

- Was zweetvoeten regelmatig en bestrooi ze daarna met talk of een speciaal voetenpoeder of zalf.

Wat te doen bij voetschimmel?

Voetschimmel, ook wel zwemmerseczeem genoemd, is een van de meest voorkomende huidaandoeningen. Het ontstaat meestal tussen de 4e en 5e teen waar het lekker warm en vochtig is. Voetschimmel kenmerkt zich door jeuk, pijn en een onaangename geur. Meestal kunt u deze aandoening goed zelf behandelen met middelen die bij drogist en apotheek verkrijgbaar zijn. Verdwijnt de schimmel hiermee niet, raadpleegt u dan een dokter!

Wat te doen bij blaren?

Blaren ontstaan door overmatige wrijving. Als uw kind last heeft van blaren, kijkt u dan of er iets mis is met de schoenen. Let hierbij op onregelmatigheden in de schoenen of in de sokken en kijkt u of de schoenen nog goed sluiten. Prikt u een blaar niet door als deze niet al teveel last veroorzaakt. Is een blaar opengesprongen, ontsmet deze dan goed.

Voetoefening

Als u het belangrijk vindt dat uw kind z'n voetspieren traint dan kunt u samen de volgende 5 leuke oefeningen doen. Deze oefeningen hebben het beste effect als uw kind ze regelmatig uitvoert gedurende zo'n 15 minuten.

Oefening 1:

Het evenwichtig belasten en afwikkelen van de voeten. Laat uw kind over een rechte lijn lopen waarbij het steeds de ene voet vlak voor de andere moet zetten. Let er hierbij op dat de hiel als eerste de lijn raakt en vervolgens de voorvoet!

Oefening 2:

Het versterken van de voetbogen. Leg een deegroller - of een fles - op de grond. Laat uw kind één voet op de deegroller zetten om deze steeds naar voren en naar achteren te laten rollen. Zorg dat uw kind de druk op de deegroller langzaam opbouwt.

Oefening 3:

Het versterken van de voetbogen. Laat uw kind op de grond gaan zitten of liggen en laat het met de voeten een bal proberen op te pakken en omhoog te tillen.

Oefening 4:

Het versterken van de teenspieren en de voetbogen.

• A) Leg een handdoek op de grond en laat uw kind proberen deze met de tenen te verfrommelen.
• B) Zet een bakje op de grond, leg er een paar knikkers naast en laat uw kind proberen de knikkers met de tenen op te pakken en in het bakje te leggen.

Oefening 5:

Het versterken van de voet- en de beenspieren.

• A) Trek een lijn en laat uw kind op de tenen gaan staan. Laat uw kind vervolgens de voeten zoveel mogelijk strekken om daarna kruiselings over de lijn te stappen.
• B) Laat uw kind als een ooievaar langzaam over de lijn lopen. Het is hierbij de kunst om niet uit evenwicht te raken.